Быть подтянутыми, стройными и красивыми хотят абсолютно все. Те, кто не хочет — всего лишь боятся в этом признаться. Как боятся приложить максимум усилий на пути к такой вожделенной идеальной фигуре. Как бы сильно пышкам не хотелось лежать на диване и худеть, никакие таблетки, ягоды, чаи и самовнушение сбросить лишние килограммы не помогут. Похудение — это труд, который, впрочем, стоит всех прилагаемых усилий. Соблюдение этих 10, на первый взгляд, простых правил поможет не только похудеть, но и навсегда остаться в красивом теле.

Правило № 1: Найди свою мотивацию
Прежде, чем ограничить себя в питании, купить напольные весы и абонемент в спортзал, худеющий человек должен четко обозначить мотивацию. Для чего худеть? Кто-то делает это ради здоровья, кто-то — ради любви, кто-то — ради детей. Что именно это будет — не важно. Главное, чтобы худеющий стремился к поставленной цели всем своим сердцем и эта цель стала важнее еды, лежания на диване и всех накопленных комплексов и страхов.

Правило № 2: Хочешь похудеть — не голодай
Строгое ограничение в еде для похудения крайне вредно. Любое голодание — стресс для организма, который тело непременно захочет компенсировать при первой же возможности. Даже если «на кефире и яблоках» удастся потерять 2-3 кило, то, по окончании диеты, они вернутся с лихвой. То же происходит, если питаться пару раз в день. Кто хочет похудеть всерьез и надолго, следует есть часто, но чуть-чуть. 5-6 приемов пищи достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным и поддерживать нормальный метаболизм весь день.
Читать дальше →